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Recursos --> Herramienta Nivel de Riesgo de Ictus

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Puntuaje de riesgo de Accidente Cerebro Vascular (ACV)

(herramienta basada en la ofrecida por la "National Stroke Association" www.stroke.org)

Cada casilla equivale a 1 punto. Sume los puntos totales al final de cada columna y compare sus resultados con los niveles de riesgo de ataque cerebrovascular (ACV) que se encuentran después del "test".

FACTOR DE RIESGO RIESGO ALTO PRECAUCION RIESGO BAJO
Presión arterial: >140/90 o no sabe 120-139/80-89 <120/80
Fibrilación auricular: Latidos cardiacos irregulares No sabe Latidos regulares
Tabaquismo: Fumador Está intentando dejar de fumar No fumador
Colesterol: >240 o no sabe 200 - 239 <200
Diabetes: Prediabetes No
Actividad física: No hace ejercicio Entre 1 y 2 veces por semana 3 o más veces por semana
Peso: Con sobrepeso Algo de sobrepeso Peso saludable
Familiares con ACV: No está seguro No
PUNTUACIÓN TOTAL: Riesgo alto Precaución Riesgo bajo

Si obtiene 3 puntos o más en la columna "Riesgo Alto": consulte a su médico lo antes posible para iniciar un plan de control.

Si obtiene de 4 a 6 puntos en la columna "Precaución": presenta varios riesgos que si aumentan le colocarán ante un riesgo mayor de ataque cerebro-vascular. Empiece a trabajar para reducir el riesgo. Siga los consejos que aparecen más abajo.

Si obtiene entre 6 y 8 puntos en la columna "Riesgo bajo": ya está controlando bien el riesgo de ataque cerebrovascular.
Siga controlando sus cifras (tensión arterial, azúcar en sangre, colesterol), y manteniendo una alimentación sana, así como unos hábitos y modo de vida saludables.

Consejos para prevenir el ictus

Conozca sus "cifras" para controlar su riesgo:

  • Presión arterial.
  • Glucemia (azúcar -glucosa- en sangre).
  • Colesterol.
  • Averigüe si padece fibrilación auricular.

Adquiera hábitos saludables:

  • Aprenda a gestionar y contrarrestar los efectos del estrés.
    Practique la Coherencia Cardiaca (como aconseja la Federación Francesa de Cardiología).
  • Haga ejercicio físico.
  • Siga una dieta equilibrada y baja en sodio y grasas.
  • Abandone el tabaco.
  • Modere el consumo de alcohol.
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